Микрозелень - один из самых свежих трендов здорового питания. Нет, речь не идет о помидорах черри или корнишонах, выращенных на подоконниках. В фокусе внимания индустрии - недельные всходы растений, которые как правило проращиваются без земли
Когда мы думаем о производстве тестостерона, большинство считает, что оно целиком зависит от клеток Лейдига, которые находятся в яичках. Отчасти это так, но на деле они являются всего лишь небольшим винтиком в крупной машине под
Становая тяга - одно из ключевых базовых упражнений, в котором участвует большое количество мышц. Оно одновременно прорабатывает трапеции, мышцы поясницы, четырехглавую и двухглавую мышцы бедра, задний пучок дельтовидных и даже бицепс. За счет большого количества
Тестостерон и соматропин, или гормон роста - два ключевых анаболических гормона, способных повлиять на рост мышечной массы. К сожалению, многие уделяют внимание именно первому из них, забывая о том, что высокий уровень соматропина может неплохо
#1 Идеальной тренировочной программы не существует. Любая, даже самая продвинутая программа, рано или поздно устаревает, ведь твой организм со временем адаптируется к ней. #2 Эффективность любой тренировочной программы напрямую зависит от того, сколько усилий ты
Когда речь заходит о потере веса, многие начинают подсчитывать калорийность рациона. Сокращать количество потребляемых калорий, исключать продукты с высокой калорийностью, садиться на диету. Такая стратегия хорошо работает для снижения веса, но в погоне за подсчетом
Предварительное утомление часто используется спортсменами для усиления мышечной гипертрофии крупных групп мышц. Например, пекторальных или широчайших. Суть данной стратегии тренировок в том, чтобы перед базовым упражнением утомить целевую или ассистирующую группу мышц изолирующим упражнением. Лишь
Большинство спорстменов игнорирует упражнения на низ грудных мышц. Как правило их программа основана на базовых упражнениях, таких как жим штанги и гантелей на горизонтальной скамье или скамье с положительным наклоном. Нередко к ним добавляется жимы
Согласно современным статистическим данным, большинство населения может испытывать дефицит магния в организме. Особенно высока вероятность его недостатка у занимающихся спортом, потому что значительная часть полезных веществ может выводиться из тела при усиленном потоотделении во время
Даже такая мелочь, как употребление напитков во время тренировки, может сыграть серьезную роль для увеличения силы и построения мышечной массы. Поэтому, начиная с сегодняшнего дня, предлагаем тебе захватить с собой шейкер. Ну а что в