Похудение

Если ваша цель — похудеть, упражнения на скакалке для похудения могут стать отличным выбором. Одним из самых эффективных методов для достижения этой цели является протокол HIIT (High-Intensity Interval Training), который…

Приседания — не только отличное силовое упражнение, но и неплохое — для программы домашней кардио-тренировки. Но только при одном условии: нужно поменять технику и выполнять их в темповом стиле с…

Не так давно на сайте Healthline вышел интересный материал о том, как улучшить свои результаты в беге. Решили перевести и поделиться статьей с вами. Возможно, вы стремитесь к тому, чтобы…

Как похудеть без тренировок в домашних условиях? Конечно, обеспечить дефицит калорий. Но этот совет знают все, в нем нет ничего нового. Сегодня мы поговорим о другом. О том, как сжечь…

Не всем хватает времени на тренировку, поэтому максимальный КПД — это необходимость. К счастью, повысить его можно всегда, даже если речь идет о беге. Несколько простых решений поможет увеличить расход…

Что такое скандинавская ходьба? Какие преимущества есть у скандинавской ходьбы? Какие палки для скандинавской ходьбы лучше выбрать? Как отличить палки для скандинавской ходьбы от других? Виды палок С неизменной длиной…

Итак, ты худеешь. Быть может твоя цель — более рельефный торс или ты хочешь уменьшить объем талии. Каково же твое разочарование, когда вместо ненавистных бедер или живота уходит объем груди,…

Ответ на этот вопрос кажется очевидным — раз бег требует более высоких энергозатрат организма и сжигает больше калорий, он эффективнее, если ты хочешь похудеть. Но есть нюансы. Бег травмоопасен, сильнее…

Пить больше воды — такой совет ты услышишь не раз, если задумаешь сесть на диету. Работа 2019 года (1) подтвердила: в нем есть смысл. Она показала: дополнительный прием воды может…

Весовое плато при похудении – что это? Научные гипотезы о причинах остановки веса Остановился вес – что делать? Эффект «плато» при похудении – что это? Весовое плато при похудении неспроста…