Как похудеть без тренировок в домашних условиях? Конечно, обеспечить дефицит калорий. Но этот совет знают все, в нем нет ничего нового. Сегодня мы поговорим о другом. О том, как сжечь…
Раздел:
Жиросжигание
Не всем хватает времени на тренировку, поэтому максимальный КПД — это необходимость. К счастью, повысить его можно всегда, даже если речь идет о беге. Несколько простых решений поможет увеличить расход…
Что такое скандинавская ходьба? Какие преимущества есть у скандинавской ходьбы? Какие палки для скандинавской ходьбы лучше выбрать? Как отличить палки для скандинавской ходьбы от других? Виды палок С неизменной длиной…
Итак, ты худеешь. Быть может твоя цель — более рельефный торс или ты хочешь уменьшить объем талии. Каково же твое разочарование, когда вместо ненавистных бедер или живота уходит объем груди,…
Ответ на этот вопрос кажется очевидным — раз бег требует более высоких энергозатрат организма и сжигает больше калорий, он эффективнее, если ты хочешь похудеть. Но есть нюансы. Бег травмоопасен, сильнее…
Пить больше воды — такой совет ты услышишь не раз, если задумаешь сесть на диету. Работа 2019 года (1) подтвердила: в нем есть смысл. Она показала: дополнительный прием воды может…
Весовое плато при похудении – что это? Научные гипотезы о причинах остановки веса Остановился вес – что делать? Эффект «плато» при похудении – что это? Весовое плато при похудении неспроста…
Для здоровья сердечно-сосудистой системы и поддержания оптимального веса кардиотренировки — необходимость. Эллипс и беговая дорожка – самые популярные тренажеры, которыми можно пользоваться не только в фитнес-центрах, но и дома. Но…
Дефицит калорий — единственный способ похудеть, но на его пути встают потребности организма. Вместе с диетой нередко приходит и аппетит, заставляющий нас отказываться от своих планов. В этот момент и…
В 1994 году появилось первое исследование, проведённое учёными Лавальского университета в Канаде. Оказалось, что молодые мужчины и женщины после 15-недельной программы HIIT теряли значительно больше жировой ткани, чем группа, проходившая…
Новые статьи