Грудные мышцы

Отжимания от стены — простое и не требовательное к силе упражнение, которое может занять свое место в программе тренировок для новичков, девушек и спортсменов на реабилитации. Его легко выполнять дома,…

С этим вопросом сталкиваются все, для кого развитие и рост грудных в приоритете, но не все на него могут ответить. С одной стороны штанга помогает задействовать кумулятивную силу двух рук…

Если ты хочешь увеличить сухую мышечную массу грудных и никогда не занимался до этого, у нас есть хорошая новость. Отжимания станут вполне эффективным упражнением для этих целей. Но если ты…

Какие преимущества дают отжимания на кулаках? Какие недостатки есть у упражнения? Отжимания на кулаках: какие мышцы работают? Вывод: стоит ли включать в программу? Отжимания на кулаках — одна из популярных…

Нет абонемента в зал — нет мышц? Пусть так думают те, кто привык искать оправдания. Любую мышечную группу можно проработать и дома, добившись устойчивого роста. Грудные — не исключение. Все,…

Думаем, ты знаешь: между прогрессом в мышечной массе и прогрессом в весах можно ставить знак равно. Но что делать, если твой рабочий вес не растет? Конечно, не исключено, что ты…

На первый взгляд отжимания на упорах едва отличаются от классических, но это только на первый взгляд. Если внимательно взглянуть на технику, ты увидишь отличия. Многие из них дадут тебе преимущества…

Не у всех дома есть две гантели, но это не значит, что это должно отразиться на твоей мышечной массе во время карантина. Почти все ключевые упражнения на грудные можно выполнять…

Многие не хотят терять форму находясь на самоизоляции и организуют тренировки дома. И здесь сразу же появляется вопрос о тренировке грудных и жиме лежа в частности. Ведь гантели у многих…

Развитые грудные мышцы — визитная карточка Арни. Говорят, в обхвате они достигали около 144 сантиметров, что в общем и так заметно невооруженным глазом по снимкам с Мистера Олимпия, где он…