Если ты хоть раз был на высокоуглеводной диете, то знаешь, как тяжело набирать «чистую» сухую мышечную массу без жира. Если же ты пробовал низкоуглеводную, то знаешь, как сложно сохранить мышцы…
Раздел:
Mеню и рацион
Есть мнение, что тарелку лучше уступить неочищенному коричневому рису, а не его уже обработанному белому собрату. Главный аргумент — более низкий гликемический индекс. Увы, на этом сравнение часто заканчивается: другие…
Благодаря капсацину, перец чили считается отличным термогеником, способным помочь сбросить вес. Однако, на этом его полезные свойства не заканчиваются. Исследования выяснили, что перец чили может повышать еще и силовые показатели.…
Высокопротеиновая диета хороша не только для поддержания мышечной массы, но и отлично справляется с задачей сбросить лишний вес. Для подтверждения этого достаточно взять один факт. На переваривание и усвоение протеина…
Тестостерон — главный «виновник» прогресса в мышечной массе после интенсивных тренировок. Поэтому, он- идея-фикс для многих. Для его повышения в ход идут самые мыслимые и немыслимые средства, включая бустеры, витамины,…
При выборе масла для жарки большинство людей, заботящихся о своем здоровье, зацикливаются на точке дымления — температуре, при которой масло начинает гореть и разрушаться, а в некоторых случаях и вовсе испортить блюдо…
Инсулин может дать прибавку в жировой массе или, наоборот, сделать тебя худым и мускулистым. Это зависит от того, чувствителен ли твой организм к инсулину или, наоборот, инсулин-резистентен. Без оптимальной чувствительности…
Кажется, что может! Один из последних экспериментов на мышах выяснил, что регулярное употребление кофе способно увеличить в объеме ряд мышц в целом и толщину мышечных волокон в частности. И хоть…
Одно из последних исследований обнаружило любопытный факт: если съедать в день дюжину оливок определенного сорта, можно потерять вплоть до 1.7% жира за месяц и набрать мышечную. На первый взгляд результаты…
Хороший спортпит — дорогой. Дешевый спортпит — вреден из-за сомнительных механизмов фильтрации или производства. Решение — как всегда есть. Искать ту же формулу в продуктах питания. Протеин можно найти в…
Новые статьи
