Протеиновый коктейль хорош не только при наборе массы. Благодаря способности вызывать чувство насыщения и небольшой калорийности, твой диетолог может порекомендовать запастись пузатой баночкой, и будет прав. Остается только грамотно распорядится…
Раздел:
Спортпит
Сывороточный протеин, или whey protein, — это белок молочной сыворотки. В процессе производства его добывают из обыкновенного молока путем пастеризации, разделения на составляющие, фильтрации и сушки. В конце и получается…
Прием протеина критически важен для роста мышечной массы, поэтому его роль в питании нельзя недооценивать. Особое внимание часто уделяют приему протеина после тренировки, принимая во внимание концепцию анаболического окна. Она…
Перед тем, как заказать увесистую банку протеина, было бы неплохо узнать, а как же получилось то самое порошкообразное вещество, которое рано или поздно окажется в твоем желудке? Разделяем твое любопытство,…
В отличие от сывороточного протеина, казеиновый не стал мейнстримом на полках спортивных магазинов, и напрасно. В отличие от собрата, он дольше усваивается и может часами снабжать мышцы аминокислотами. Эту особенность…
HMB — гидроксиметилбутират, органическая кислота. Она образуется в твоем теле при распаде лейцина — аминокислоты, что входит в BCAA. Считается, что из всех компонентов BCAA именно лейцин важнее всего для набора и сохранения мышечной…
Предтренировочные комплексы, или предтреники, — класс спортивных добавок, созданных улучшить эффективность тренировок. Первоначально предтренировочные комплексы создавались как стимуляторы нервной системы, но со временем высокая конкуренция вынудила бренды расширять состав и…
Многие считают таурин опасным, одна из причин — сомнительная репутация энергетических напитков, где он содержится. Именно с момента их появления многие стали приписывать таурину стимулирующие свойства и большое число побочных…
Если ты начал принимать креатин, можно сделать несколько вещей для того, чтобы он работал еще эффективнее для прироста мышечной массы. На этот счет у нас есть 3 проверенных идеи, подкрепленных…
В каждом магазине спортивного питания BCAA занимают несколько полок, чтобы быстро оказаться в спортивной сумке покупателей. В эффективности BCAA для построения мышечной массы не сомневается почти никто: уверенность подкрепляется исследованиями,…
Новые статьи