Протеиновый коктейль хорош не только при наборе массы. Благодаря способности вызывать чувство насыщения и небольшой калорийности, твой диетолог может порекомендовать запастись пузатой баночкой, и будет прав. Остается только грамотно распорядится…
Раздел:
Спортпит
-
-
Сывороточный протеин, или whey protein, — это белок молочной сыворотки. В процессе производства его добывают из обыкновенного молока путем пастеризации, разделения на составляющие, фильтрации и сушки. В конце и получается…
-
Прием протеина критически важен для роста мышечной массы, поэтому его роль в питании нельзя недооценивать. Особое внимание часто уделяют приему протеина после тренировки, принимая во внимание концепцию анаболического окна. Она…
-
Перед тем, как заказать увесистую банку протеина, было бы неплохо узнать, а как же получилось то самое порошкообразное вещество, которое рано или поздно окажется в твоем желудке? Разделяем твое любопытство,…
-
В отличие от сывороточного протеина, казеиновый не стал мейнстримом на полках спортивных магазинов, и напрасно. В отличие от собрата, он дольше усваивается и может часами снабжать мышцы аминокислотами. Эту особенность…
-
HMB — гидроксиметилбутират, органическая кислота. Она образуется в твоем теле при распаде лейцина — аминокислоты, что входит в BCAA. Считается, что из всех компонентов BCAA именно лейцин важнее всего для набора и сохранения мышечной…
-
Предтренировочные комплексы, или предтреники, — класс спортивных добавок, созданных улучшить эффективность тренировок. Первоначально предтренировочные комплексы создавались как стимуляторы нервной системы, но со временем высокая конкуренция вынудила бренды расширять состав и…
-
Многие считают таурин опасным, одна из причин — сомнительная репутация энергетических напитков, где он содержится. Именно с момента их появления многие стали приписывать таурину стимулирующие свойства и большое число побочных…
-
Если ты начал принимать креатин, можно сделать несколько вещей для того, чтобы он работал еще эффективнее для прироста мышечной массы. На этот счет у нас есть 3 проверенных идеи, подкрепленных…
-
В каждом магазине спортивного питания BCAA занимают несколько полок, чтобы быстро оказаться в спортивной сумке покупателей. В эффективности BCAA для построения мышечной массы не сомневается почти никто: уверенность подкрепляется исследованиями,…
Новые статьи