close
smoking
Здоровье

Курение и бодибилдинг: полная несовместимость

Представь - ты пришел в зал за силовыми упражнениями, а в итоге сделал одно кардио. А после тренировки вместо гейнера и хорошго ужина сделал пару глотков воды. Едва ли после такой тренировки придется надеяться на
Читать
sportscoffee
Меню и рацион

Есть вопрос: можно ли пить кофе перед тренировкой?

Говорят, на заре эры бодибилдинга спортсмены выпивали по несколько чашек кофе перед походом в спортзал. Сегодня многие продолжают эту традицию, делая выбор в пользу спортивных энергетиков, многие из которых тоже содержат кофеин.  Едва ли спортсмены
Читать
Спортпит

Как масло мяты наделило бегунов сверхспособностями

Кто-то угорает по креатину, кто-то ест BCAA горстями, кто-то сывороточный протеин, а вот у масла перечной мяты вряд ли найдется столько фанатов. Еще недавно казалось, что мята вполне такое отношение заслужила - исследования говорили о
Читать
be74c51a82429251f3f51b043e3c29ff
Тренажеры

Монстры из прошлого: самые необычные ретро-тренажеры

Еще добрую сотню лет фитнес-индустрия находилась на заре своего развития. Тренажерные залы были предметом роскоши, а оценить первые машины для тренировки мышц могли лишь избранные богачи. Обычным смертным приходилось довольствоваться свободными весами, кольцами и турниками.
Читать
Тренинг

Бег по лестнице для похудения

Не каждый день увидишь на лестничной площадке дома бегунов, перепрыгивающих через ступеньки, чтобы сжечь пару-тройку сотен калорий. А зря. В отличие от бега трусцой скоростной подъем по лестнице гораздо лучше справляется со сжиганием калорий, а
Читать
OMEGA 3DHA
Питание

Почему прием омега-3 может не сработать?

В отличие от многих спортивных добавок в эффективности Омега-3 для набора мышечной массы  вряд ли можно сомневаться. Целая серия исследований не раз подтвердила: кислоты омега-3 увеличивают прирост сухой мышечной массы, снижают процент жира в организме,
Читать
sportivnoe-pitanie
Питание

Витамины для спортсменов: 7 главных

Весна и авитаминоз - для многих эти слова прочно ассоциируются друг с другом, и не зря, ведь именно в это время организм особенно сильно нуждается в витаминах. Организм спортсменов и бодиблдеров не исключение, более того,
Читать
Здоровье

Холодный расчет: как температура в штанах влияет на уровень тестостерона

Аномально холодная температура этим летом вряд ли может порадовать. Хорошенькую порцию протеина поджаривающегося на углях с такой погодой ждать не приходится, да и поездка на велике рискует превратиться в форт Бойярд. Но есть и хорошие новости.
Читать
Спортпит

Рибоксин в бодибилдинге: работает или нет?

Содержание О рибоксине Рибоксин в спорте: история применения Исследования рибоксина на спортсменах Выводы Рибоксин в бодибилдинге: применение Спортивные комплексы с инозином Дозировка Противопоказания Побочное действие Рибоксин (межд. название - инозин) - средство, стимулирующее биохимические процессы
Читать