• Кроссовки для бодибилдинга

    Кроссовки для бодибилдинга: как выбрать

    Беговые кроссовки, кеды и даже шлепанцы — зачастую именно такую обувь выбирают для занятий бодибилдингом. Трудно назвать такой выбор удачным, ведь во время подъема тяжелых весов на ступни ложится ощутимая нагрузка, а в ходе приседаний Читать
  • 29_2

    Упражнения для укрепления мышц шеи

    Возможно мышцы шеи не самая главная группа, ради которой стоит попотеть в зале. Однако, их тренировка может принести тебе ощутимую пользу. Во-первых, она поможет тебе добиться гармоничного телосложения. Во-вторых, стать мерой против шейного остеохондроза, вегето-сосудистой Читать
  • Спринт

    Спринт в бодибилдинге: бегом к результатам

    Многие атлеты относятся с большим подозрением к возможности сочетать аэробные нагрузки и процесс набора мышечной массы. Что ж, во многом они действительно правы: затянувшееся знакомство с беговой дорожкой быстро активизирует процесс катаболизма, который затрагивает не только Читать
  • WorkoutPlateau1

    7 способов преодолеть тренировочное плато

    Многие, кто тренируется не один год знает, что такое тренировочное плато. Твои веса и силовые показатели не повышаются, мышечная масса остановилась в росте, а выносливость осталась прежней. В результате тренировки перестают приносить результат, что вряд Читать
  • 17

    11 источников белка для бодибилдеров-вегетарианцев

    Всем спортсменам известно: белок необходим для роста мышечной массы тела. Он также способен поддерживать умственную активность и участвует в процессе регенерации клеток, обеспечивая восстановление после изнурительных тренировок. Существует мнение о том, что белок содержится только в мясной продукции Читать

11 источников белка для бодибилдеров-вегетарианцев

05.03.2016 0

Всем спортсменам известно: белок необходим для роста мышечной массы тела. Он также способен поддерживать умственную активность и участвует в процессе регенерации клеток, обеспечивая восстановление после изнурительных тренировок. Существует мнение о том, что белок содержится только в мясной продукции Читать

Энергетики от природы: 7 продуктов заряжающих твой организм

25.02.2016 0

В бешеном темпе жизни мы слишком часто отдаем предпочтение удобству в ущерб здоровью, когда встаем перед выбором энергетической подзарядки в середине дня. Быстрые и доступные энергетики – в виде содержащих избыточное количество сахара кофейных и Читать

Сам себе Energizer: готовим энергетик дома

22.02.2016 0

Есть десятки причин, почему известные энергетические напитки не работают для профессиональных спортсменов. Лошадиная доля сахара, боевой заряд из красителей и консервантов и несбалансированная формула — вот три пункта, по которым энергетики ощутимо проигрывают предтренировочным комплексам. Читать

Упражнения для укрепления мышц шеи

06.04.2016 0

Возможно мышцы шеи не самая главная группа, ради которой стоит попотеть в зале. Однако, их тренировка может принести тебе ощутимую пользу. Во-первых, она поможет тебе добиться гармоничного телосложения. Во-вторых, стать мерой против шейного остеохондроза, вегето-сосудистой Читать

Выпады с гантелями: техника выполнения

21.12.2015 0

Выпады с гантелями или со штангой  — одно из базовых упражнений для укрепления ягодиц и мышц ног. Оно отлично работает на рельеф и помогает подтянуть пятую точку. Плюс упражнения в том, что оно не требует практически Читать

Бодибилдинг после 50 лет: 5 правил

11.02.2015 0

Скажем прямо: мало кто из ценителей бодибилдинга готов бросить свое любимое занятие только потому, что ему вдруг стукнуло 50, и это здорово. Более того, прекращать заниматься вовсе не стоит, ведь даже в 50 можно неплохо Читать