Из-за растущей популярности куркумин все чаще становится объектом исследований, о чем мы писали в нашей прошлой статье. В новой работе в фокусе внимания оказались жиросжигающие свойства куркумина, а авторы по-новому…
Похудение
-
-
Несколько лет HIIT тренировки остаются одним из трендов в фитнес-индустрии. Причины минимум три — они помогают сохранить мышечную массу, не уступают по эффективности классическому кардио, и вдвое короче. В копилку…
-
Высокопротеиновая диета хороша не только для поддержания мышечной массы, но и отлично справляется с задачей сбросить лишний вес. Для подтверждения этого достаточно взять один факт. На переваривание и усвоение протеина…
-
Помимо отсутствия мотивации, неправильно выбранной стратегии тренировок или неверной техники у каждого спортсмена есть еще один враг, который мешает добиваться результатов. Это адаптация, благодаря которой организм с легкостью приспосабливается к…
-
Бой века между Конором и Хабибом завершен. Однако, мало кто задумывается, что одна из ключевых баталий произошла не на арене, а далеко за ее пределами. И главным противником был не…
-
Жиросжигатели уже давно являются бестселлером в сегменте спортивного питания, и этому есть простое объяснение. Около 30% населения нашей зеленой планеты страдает от ожирения, и этот процент растет из года в…
-
Если ты не первый день в зале, то наверняка слышал про HIIT (или ВИИТ) тренировки, которые отлично сжигают жир и помогают сохранить или даже набрать сухую мышечную массу. Такое мнение…
-
Не каждый день увидишь на лестничной площадке дома бегунов, перепрыгивающих через ступеньки, чтобы сжечь пару-тройку сотен калорий. А зря. В отличие от бега трусцой скоростной подъем по лестнице гораздо лучше…
-
Мы привыкли применять аэробные нагрузки для сжигания калорий и нередко включаем их в цикл тренировок во время фазы работы на рельеф. Как правило, под аэробными нагрузками мы подразумеваем монотонный бег…
-
Циклы сушки и набора массы, постоянная смена программ тренировок, новые диеты и схемы питания — все эти методы должны быть подчинены четкому плану, адаптированному под цели и возможности твоего тела. Причем о…