В фитнес-залах можно встретить целую категорию спортсменов, которые обматываясь поясом поднимают сверхтяжелые веса, извлекая из грудной клетки звуки, достойные озвучки порнофильма. На этот случай в некоторых фитнес-залах в Америке (речь…
Тренинг
-
-
Когда тебе двадцать, тестостерон находится на пике, мышечная масса быстро растет, восстановление занимает минимум времени, а скорость обмена веществ на высоте. Увы, после третьего десятка многие из этих показателей начинают…
-
Становая тяга — одно из ключевых базовых упражнений, без которого твоя тренировочная программа будет не такой уж тренировочной. Становая дает нагрузку на целую серию мышечных групп, позволяет взять внушительный рабочий…
-
Даже со скудным арсеналом тренажеров можно составить неплохую программу для силовых тренировок дома. Да, возможно она будет уступать программе, созданной с учетом большого разнообразия тренажеров в зале. Зато такой вариант…
-
Если ты изрядно попотел после силовой и хочешь побыстрее справиться с жаждой — вместо воды лучше выбрать молоко. По крайней мере к такому выводу пришло сразу несколько специалистов. Во время…
-
Высокий уровень тестостерона для многих синоним хороших результатов в зале. На этом убеждении строится успех фармацевтических компаний и брендов спортивного питания. БАДы, витамины, спортивные комплексы, таблетки, капсулы, и, наконец, инъекции…
-
Подобно штанге камера способна творить чудеса — дать хорошую прибавку в мышечной и улучшить рельеф. И в отличии от снаряда, с ней не придется долго возиться. Правильный ракурс, свет и…
-
Гири — пожалуй, самый не популярный снаряд среди всех. Во многих залах они покрыты солидным слоем пыли, будто к ним не прикасались со времен дедушки Ленина. Увы, сознательный отказ от…
-
Новогодние праздники — отличное время, чтобы наверстать упущенное в спортзале. Еще бы, ведь ничто не работает так хорошо на прирост силовых показателей и мышечной массы, как полноценный отдых. Так что…
-
Раньше считалось, что тренировки перед сном плохо сказываются его качестве. В это верили не только спортсмены, но и профессиональные сомнологи, рекомендовавшие своим пациентам тренироваться в середине дня. Сегодня этот факт…