Тестостерон — главный мужской гормон, обладающий потрясающим анаболическим эффектом: он ускоряет синтез белка и способствует росту мышц. Именно поэтому многие атлеты готовы пойти на серьезные жертвы ради увеличения уровня тестостерона. Для этих целей в ход идут анаболические стероиды, таблетки, инъекции, и, к сожалению, в редких случаях продукты повышающие тестостерон.В результате подобного дисбаланса в пользу стероидов уровень тестостерона увеличивается в разы, что вызывает полную перестройку организма и риск столкнуться с серьезными проблемами для здоровья. Однако для повышения главного мужского гормона есть гораздо менее рискованный метод — просто включить в свой рацион натуральные продукты, которые естественным образом увеличивают продукцию тестостерона. Сегодня о них и будет идти речь.
Продукты повышающие тестостерон
![]() | ![]() |
![]() | Восьмое место мы отдали чесноку. Согласно самым свежим исследованиям, активные вещества чеснока подавляют кортизол, который разрушает мышечную ткань и сдерживает действие тестостерона. |
![]() | На седьмом месте — давно полюбившиеся атлетам яйца. Секрет этого продукта прост — каждое яйцо содержит дозу холестерола, который является превосходным строительным материалом для тестостерона. При всем этом холестерол из яиц не является вредным, а потому регулярное употребление яиц позитивно влияет на уровень главного мужского гормона. |
![]() | ![]() |
![]() | Пятерку самых эффективных продуктов повышающих тестостерон открывает постная говядина. Постное говяжье мясо содержит большое количество цинка и белков, а они являются ключевыми компонентами, помогающими оптимизировать уровень мужского гормона. |
![]() | Четвертое место мы решили отдать шиповнику. Как известно данная ягода необыкновенно богата витамином С, который в свою очередь препятствует тестостерону превращаться в эстроген, а также снижает количество кортизола. В результате данных процессов уровень тестостерона в организме повышается. |
![]() | ![]() |
![]() | Второе место по праву заслужили овощи семейства крестоцветных: брокколи, капуста, кресс-салат, редис и репа. Все они содержат химическое вещество под непростым названием дииндолилметан. Данное соединение поможет организму избавиться от излишнего количества эстрогена и повысит долю тестостерона в крови. |
![]() | ![]() |
Теперь ты можешь смело взяться за диету и включить в нее продукты повышающие тестостерон из нашего хит-парада. В результате уровень необходимого гормона повысится уже спустя несколько недель.