Артериальная гипотензия — заболевание, при котором артериальное давление ниже нормы более, чем на 20%. Фактически это означает, что если твое давление ниже, чем 90/60, стоит задуматься о визите к врачу и лечении. Правда что касается лечения, рекомендуем обратить твое внимание не только на таблетки, но и на продукты повышающие давление: польза от них очевидна, а вред — минимальный.
При артериальной гипотензии нужно постоянно следить за режимом питания и есть хотя бы раз в 6 часов и не реже, чем 4 раза в день. Пища должна непременно содержать витамины группы C и B (особенно B-3), а также повышать давление. Давай выясним, какие продукты будут особенно полезны при артериальной гипертензии и помогут улучшить самочувствие и повысить цифры на тонометре.
Какие продукты повышают давление?
Кофе или крепкий чай Среди продуктов повышающих давление одним из лидеров безусловно является кофе и чай. Всего лишь одна чашечка кофе утром поможет привести давление в норме, улучшит самочувствие и поможет утром бодро выйти из дома навстречу новым делам. Правда злоупотреблять этим напитком все же не стоит: в больших количествах кофе истощает резервы организмы, и в результате чашка принесет кратковременное облегчение, но в долгосрочной перспективе сыграет отнюдь не на руку. Поэтому, возьми за правило пить не более одной чашки кофе в день. | |
| Пряности Обрати внимание на острый перец чили! Он не только подогреет твой аппетит, улучшит вкус блюд, но и поможет привести давление в норму. Вместо перца сгодится и корица: вместе с повышенным давлением она уменьшит уровень холестерина и улучшит работу мозга. | |
| Шоколад Еще один продукт повышающий давление. За счет содержащегося в нем кофеина, он действует подобно кофе, правда злоупотреблять шоколадом все же не следует: оптимальным будет разумный баланс — половина плитки в день. | |
Орехи Орехи заслуживают отдельного разговора: они не только помогут увеличить давление, но и содержат большое количество железа и помогут повысить уровень гемоглобина. Хороший вариант — соленый арахис: за счет соли давление повысится чуть сильнее. | |
| Свекла и свекольный сок Для хорошего целебного эффекта и нормализации давления отлично подойдет свекольный сок. Правда, чтобы заметить результат, пить его нужно регулярно. Оптимальный вариант — 200 грамм свекольного сока в день, и результат будет заметен уже через две недели. Кстати, помимо нормального давления, свекла поможет организму восполнить недостаток витаминов группы B, PP и С, что непременно хорошо скажется на состоянии организма. | |
Проросшая пшеница Одно из проверенных средств для увеличения давления — ростки проросшей пшеницы. Для заметного эффекта достаточно употреблять одну столовую ложку в день, желательно на тощак. Чтобы зерна хорошо усвоились, их необходимо тщательно прожевывать несколько минут. Также пшеницу можно перемолоть в миксере и добавить воды: получится пшеничное молоко, которое усвоится еще лучше, чем сухие зерная пшеницы. | |
| Мед Повышает давление и тонизирует мед, причем для этой цели хороши все сорта меда, начиная от эвкалиптового, заканчивая гречичным. Если же мед добавить в чай, эффект будет вдвойне заметен. | |
Соль Всем известная соль неплохо справляется с низким давлением. Подобным преимуществом легко воспользоваться, добавляя ее в основные блюда меню. Главное здесь — как всегда не переборщить, чтобы не обменять гипотонию на целый ряд других болезней, возникших по причине избытка в организме соли. | |
Теперь, когда ты знаешь о продуктах увеличивающих давление, не забудь включить их в свой рацион и обязательно проконсультироваться с врачом на этот счет. Только в этом случае обновленное меню принесет здоровью гарантированную пользу.