Колеус форсколии — это уникальная травяная добавка, не особо популярная среди фитнес-гиков. Однако, факт остается фактом: последние исследования вполне красноречиво говорят, что форсколин неплохо влияет на мышечный рост и параллельно сжигает жир, даже если ты и не думал тренироваться. Ну а если посещение спортзала все же входит в твои планы, действие форсколина только усилится.
Популярность форсколина
Форсколин можно сравнить с бэк-вокалистами на арене спортивных добавок. Уже много лет он находится в тени трибулуса, раскрученного спортивными брендами до межгалактических масштабов. Именно его считают главным натуральным бустером тестостерона и именно он дарит производителям неплохую прибыль. С форсколином все обстоит иначе: добавка редко появляется в составе комплексных бустеров тестостерона и ей посвящено небольшое число исследований. Однако, пожалуй, на этом недостатки форсколина пока что заканчиваются, потому что одна из последних работ доказала его очевидную эффективность для увеличения тестостерона и снижения жировой массы. Причем, добавка работает даже для тех, кто ни разу не прикасался к гантелям.
Данные исследований добавки
Для проведения исследований действия форсколина ученые набрали 30 добровольцев, 15 из которых получали 250 мг 10% экстракта колеус форсколин два раза в день, а 15 принимали плацебо. Через 12 недель группа, принимающая форсколин, показала следующие результаты:
- Значительное повышение уровня свободного тестостерона (увеличение на 16,77 — 33,77% по сравнению с 1.08 — 18.35% в группе, принимавшей плацебо)
- Увеличение массы тела
- Повышение скорости метаболизма
- Значительное уменьшение процента жировых отложений и жировой массы
- Снижение кровяного давления
Во время исследования испытуемые не проводили какие-либо тренировки и не придерживались диеты. Все потери жира и наращивание мышечной массы произошли сами по себе.
Как работает форсколин
Ученые заметили, что форсколинповышает уровень цАМФ (циклического аденозинмонофосфата). Это соединение действует как своего рода химический «рубильник», включающий и выключающий все виды клеток тела. Например, повышенный уровень цАМФ может привести к тому, что клетки Лейдига, входящие в состав ткани яичек начинают вырабатывать больше тестостерона, что само по себе может привести к дополнительному росту мышечной массы тела. Повышенный уровень цАМФ также может привести к увеличению производства чувствительной к гормону липазы (HSL), что приводит к высвобождению свободных жирных кислот, использующихся организмом в качестве топлива.
Это же вещество также усиливает работу щитовидной железы, поэтому некоторые исследователи сравнивают эффективность форсколина с тиреотропным гормоном (ТТГ).
Что касается снижения артериального давления, наблюдаемого у испытуемых, форсколину уже давно приписывают сосудорасширяющий эффект, приводящий к снижению артериального давления. Поскольку сосуды во время приема этой травяной добавки расширяются, циркуляция крови облегчается, и сердце работает с меньшей нагрузкой.
Эффективность форсколина
Большинство соединений с эффектом сжигания жира делают это, инициируя химическую реакцию через рецепторы — химическую группу или молекулы, получающие сигналы от других химических веществ или раздражителей. В большинстве случаев рецепторы обычно десенсибилизируются (теряют чувствительность) к исходному сигналу. В конце концов, для начала работы жиросжигателей требуется все более и более сильный сигнал. Попросту говоря, организм привыкает к определенного рода добавке, сжигающей жир, и уже не реагирует на нее.
Это не относится к форсколину, поскольку травяная добавка — так называемый «пострецепторный агент». Это означает, что сжигание жира не должно уменьшаться со временем. Форсколин работает одинаково эффективно и в первый день его приема, и в последний.
Дозировка
Дозы экстракта зависят от процента стандартизации. В большинстве препаратов экстракт корня Колеус форсколии стандартизируется под 10% форсколина, в этом случае рекомендуется принимать 100-150 мг три раза в день. Суточная доза не должна быть выше 1000 мг.
Побочка
Форсколин приносит минимум вреда здоровью. Во многих научных работах ученые использовали лошадиные дозы форсколина для тестирования на животных, однако существенного вреда не было обнаружено. Тем не менее с учетом схемы действия вещества на организм есть несколько ограничений:
- Поскольку колеус форсколии понижает давление, людям с гипотонией его лучше не употреблять.
- Некоторые исследования говорят, что форсколин способен повышать кислотность в желудке. Следовательно, людям с язвой или гастритом от форсколина лучше воздержаться.
- В единичных случаях форсколин может изменить цветовосприятие. Эффект проходит после отмены препарата.
[accordion][accordion-item title=»Оригинал статьи»]
T-Nation: The Supplement That Works Without Exercise
[/accordion-item][/accordion]