close
Спортпит

Трибулус: работает или нет?

tribulus-terrestris (1)

Содержание

Трибулус Террестрис – популярный в бодибилдинге бустер тестостерона. Активация этого ключевого анаболического гормона позволяет эффективнее наращивать мышечную массу и добиваться увеличения выносливости и силовых показателей. Существующая у бустеров тестостерона «побочка» в виде усиления либидо и эректильной функции также способствует росту популярности Трибулус Террестрис и спортивных добавок, которые включают данный компонент в свою формулу.

Преимущества препарата

1. Эффективность.
Считается, что для доказательства эффективности препарата необходим как минимум 20-летний опыт исследований. Столь масштабные научные испытания проводились пока лишь в отношении небольшой группы средств. Трибулус Террестрис можно считать одним из них: целый ряд биологических и клинических исследований воздействия трибулуса проводились с 1990 по 2016 гг.

2. Безопасность.
Она определяется несколькими признаками: длительностью опыта применения вещества, комплексной клинической оценкой, результатами лабораторных опытов.

3. Точность и доказанность эффекта.
Эффективность разработанных схем приема, дозировок, сочетания употребления Трибулус Террестрис с другими препаратами и веществами.

О Трибулус Террестрис

Tribulus Terrestris (лат.) – Колючая лоза. Однолетнее травянистое растение широкого ареала обитания. Произрастает в зонах умеренного и тропического климата Азии, Европы, Австралии и Африки. В нашей стране известно под названием «якорцы наземные (стелющиеся)».

Трибулус Террестрис

В лекарственных целях применяется со времен древних цивилизаций. Встречаются упоминания в древнегреческих источниках (тонизирующее организм и эффективное мочегонное средство). В Индийских трактатах о здоровье есть рекомендации об использовании Трибулуса в качестве действенного антисептика. В древнекитайской медицине колючей лозе приписывалcя еще более широкий спектр действия. Ее предлагалось применять для лечения практически всех внутренних органов человека: почек, сердца, печени и т. д. В Южной Европе (Балканы) в эпоху Возрождения был отмечен мощный лечебный эффект Трибулуса в качестве средства для восстановления и укрепления потенции у мужчин.

Поскольку на американском континенте колючая лоза не произрастала, долгое время Трибулус находился вне зоны внимания американских разработок и экспериментов. Интерес к нему возник в середине 1980-х, на волне повышенного интереса к восточным практикам и медикаментам. После публикации трудов китайских медиков Хсу, Хонга и Чена («Химический состав китайских трав») и практического пособия Йонга («Руководство по китайским травам и рецептам»), Трибулус Террестрис стал активно изучаться и применяться в США и западном мире.

Состав

Активным компонентом, определяющим эффективность Трибулуса как бустера тестостерона, признан протодиосцин. Лабораторный анализ содержания и концентрации этого вещества показал существенные различия его накопления в зависимости от района произрастания растения. Максимальная концентрация была зафиксирована в якорцах, растущих в Южной Европе и на юго-западе Азии. Значительно меньше этого компонента было выделено из индийских, вьетнамских и китайских якорцев.

Эффект действия протодиосцина усилен благодаря высокой концентрации в Трибулус Террестрис флавонидов и антиоксидантов (рутин, астрагалин, диосцин и т. д.). Среди активных компонентов схожего и усиливающего действия – трибестин, трибулозин, псевдопротодиосцин и другие.

Применение и изучение


Первый опыт использования препаратов на основе Трибулус Террестрис (современный) был зафиксирован и официально подтвержден по результатам выступления болгарских тяжелоатлетов (штанга) в 80-е годы 20 века. При подготовке к показательным выступлениям и конкурсным мероприятиям атлеты и бодибилдеры Востока активно применяли Трибулус, занимая высокие призовые места.

Европейские исследования (1) (2009 г., Литва) подтвердили эффект Трибулуса, содержащих якорцы, в качестве средства, повышающего концентрацию тестостерона в первые 10 дней исследования.

В 2016 году аналогичное исследование было проведено в Бразилии (2)(репрезентативная группа – мужчины-бодибилдеры). Эффект Трибулуса: снижение процента жира, рост мышечной массы, увеличение уровня дигидротестостерона.

Лабораторные исследования:
1. 2011 год (3), Университет Сингапура. Результат опыта на приматах: применение Tribulus Terrestris в течение 8 недель привел к росту тестостерона на 52%.
2. 2008 (4), 2012 (5) гг. Индия. Результат испытания на лабораторных крысах: рост концентрации тестостерона, увеличение сексуальной функции.

Трибулус Террестрис: как принимать

В спортивной медицине при занятиях бодибилдингом назначение Трибулус Террестриспроизводится в двух случаях:
соло – для набора мышечной массы спортсмена. Цель – повысить уровень гормона до максимально возможных значений в рамках референсного норматива;
в период послекурсовой терапии стероидами (ПКТ). Цель – компенсировать выработку собственного тестостерона, который существенно снижается, до нормативных величин.

Как принимать Трибулус Террестрис? Во-первых, курсами. Во-вторых, время приема должно составлять 6 недель, затем рекомендовано месячное воздержание от употребления любых препаратов с Трибулусом. Во время приема необходимы ежедневные интенсивные тренировки в зале с повышенной нагрузкой.

Влияние на уровень тестостерона

Для тех, кто использует Трибулус в бодибилдинге, важно знать: добавка способна повышать концентрацию тестостерона до верхней границы референсных значений нормы (или чуть выше). Его прирост к максимальному показателю может составить порядка 15%.

Препараты с содержанием Трибулус Террестрис

Наиболее известными являются:
1. Olimp Tribusteron, с концентрацией сапонинов в 90%.
2. OnTribulus 625, APS Tribulus – доля концентрации сапонинов в них также достигает 90%.
3. NOW Tribulus, GAT Tribulus – концентрация сапонинов 45%.
4. APEX MALE.

Побочные действия

1. Индивидуальная непереносимость компонентов (может вызвать аллергические реакции).
2. Расстройство со стороны ЖКТ.
3. Некоторые спортсмены отмечают периодически возникающие головные боли. Чаще всего это связано с приемом высокодозированных препаратов или нарушением рекомендованных доз и сроков применения Tribulus Terrestris.
Наиболее сильным действием обладают препараты с высокой концентрацией сапонинов. Но, учитывая побочное действие Tribulus Terrestris – расстройство ЖКТ, начинать следует со стандартных комплексов с концентрацией 40-45 процентов.


Ссылки на источники исследований и лабораторных испытаний:
1 — K. Milasius, R. Dadeliene, Ju Skernevicius The influence of the Tribulus terrestris extract on theparameters of the functional preparedness and athletes’ organism homeostasis, Р. 89-96.
2 — R. M. Salgado, M. H. Marques-Silva, E. Gonçalves, A. C. Mathias, J. G. Aguiar Effect of oral administrationof Tribulus terrestris extract on semen quality and body fat index of infertile men. Poprzecki S., Zebrowska A., Cholewa J. Ergogenic effects of Tribulus terrestris supplementation in men // Journal of Human
3 — The hormonal effects of Tribulus terrestris and its role in the management of male erectile dysfunction — an evaluation using primates, rabbit and rat.
4 — Study of Furostenol Glycoside Fraction of Tribulus terresteris on Male Sexual Function in Rats.
5 — Evaluation of the aphrodisiac activity of Tribulus terrestris Linn. in sexually sluggish male albino rats.




Tags : бустеры тестостеронатрибулус