Есть десятки способов поднять уровень тестостерона, но только один вызывает настоящий ажиотаж. Просмотр порно. Какие только фильмы не заставляли ученые смотреть испытуемых, чтобы замерить у них уровень тестостерона. Как выяснилось — не зря. Видео для взрослых действительно могут влиять на уровень гормона, а возможно и на результативность тренировок. Так что крутить в спортзалах порно-ролики вместо чемпионатов по бодибилдингу — не такая уж и плохая идея, если отбросить вопрос морали.
Исследования ученых
Исследователи регулярно любят демонстрировать людям фотографии с изображениями обнаженной натуры и подобные видео, а затем что-то там измерять.
Большинство этих испытаний организуется так: ученые набирают множество добровольцев и проверяют их гормональный уровень в спокойном состоянии. Иногда применяются и физические нагрузки. Затем исследователи показывают каждому из участников все, что может повлиять на их реакции, начиная от фотографий еды и счастливых пар, до экшн видео, забавных или печальных видеороликов и видео для взрослых.
Некоторые из этих «стимулов» должны быть «нейтральными», в то время как определенные из них могут привести человека в состояние возбуждения. После этого испытуемые проходят тесты повторно.
Просмотр видео и реакция организма
В одном из исследований принимало участие двенадцать спортсменов. Результаты тестирования оказались весьма предсказуемыми. Как и ожидалось, просмотр порно увеличил уровень тестостерона в крови мужчин. Видео о печальных событиях, напротив, его снизили. Фильмы и ролики с агрессивным контентом увеличили уровень кортизола. Интересно, что подобные видео также повысили выносливость.
В другом проводимом исследовании 44 мужчины были приглашены в клуб свингеров. Увы, поучаствовать в происходящем испытуемым не удалось: пришлось ограничиться скромной ролью наблюдателей. В итоге наблюдения за происходящими событиями вызвали у добровольцев скачок тестостерона — он поднялся на 11%.
И, наконец, в одном из исследований в ход пошла тяжелая артиллерия — полнометражки. Когда двадцати молодым здоровым мужчинам продемонстрировали эротические фильмы от первой секунды до последней, их тестостерон вырос на 35% (удивительно, но со свингер-клубом получилось как-то меньше). Подъем гормона начинался к пятнадцатой минуте просмотра и, как правило, достигал пика через 60-90 минут (если бы это была тренировка, то как раз к концу). Помимо этого, у людей увеличивалась мотивация, стремление к конкурированию и появлялась большая выносливость (отлично, крутим ролики в кардио-зоне).
Статистика неумолима: 80 % подобных проводимых тестов привели к скачкам «мужского гормона».
Может ли тебе помочь подобная информация?
Может. Если ты готов смотреть порно до, во время или после тренировки с одним условием: твоя права рука должна быть не при делах (гантели и штанга-исключение). В противном случае гормональная система будет вести себя совсем по-другому.
Для интереса, посчитаем уровень тестостерона в течение тренировки при условии, что перед этим ты посмотрел полнометражный порно-фильм.
И так, ты посмотрел порнушку, и твой тестостерон увеличился на 35% и оставался таким на протяжении всей тренировки в то время как обычный уровень «мужского гормона» 500 нг/дл. Это значит, что при 35% повышении, он достигнет 675 нг/дл, что намного выше среднестатистической нормы.
Вероятнее, после этого, ты, конечно, заметишь, что стал активнее и энергичнее выполнять силовые упражнения. Ты сможешь поднимать большую массу и делать большее количество подходов. Такие тренировки будут чуть эффективнее обычных, однако далекоидущих результатов от такой стратегии ждать не стоит, поскольку уровень тестостерона будет держаться высоким непродолжительное время.
Источник: Testosterone and adult entertainment.