Тренинг

Почему стоит делиться селфи из зала?

Многие считают: фотографиями из зала делятся исключительно нарциссы, чтобы потешить свое самолюбие и получить сотню-другую лайков. Стоп-стоп-стоп! Не исключено, что этот мотив может быть основным для большинства спортсменов, но могут ли фотографии из зала значить нечто большее?

На самом деле, да! Каждый снимок из зала – это отличный инструмент для мотивации, который грех не использовать. И вот почему. 

Обещание перед другими

Когда ты делишься снимками из зала, ты словно говоришь другим о том, что настроен на тренировки всерьез. Теперь перед лицом сотни друзей тебе будет сложнее пойти на попятную: сбавить обороты,  нарушить диету или вовсе отложить тренировки до лучших времен. А вопрос “как твои тренировки” при личной встрече будет каждый раз возвращать тебя к цели.

Положительная мотивация

Может лайки и комментарии и способны потешить самолюбие и поднять самооценку, но они делают еще одну полезную вещь. Дают тебе положительную мотивацию для того, чтобы продолжать заниматься в том же темпе. Если в комментариях друзья отмечают твой прогресс и видят результат, это способно воодушевить отправиться на следующую тренировку как можно скорее.

Возможность заметить результат

Во время тренировок твое тело меняется медленно, и эти перемены могут быть для тебя быть совсем не заметными. Ты видишь в зеркале себя каждый день, так что контраст между вчера и сегодня минимален. Твои друзья, напротив, могли видеть тебя в прошлый раз месяц или два назад, так что для них результат может быть более очевиден. И если они действительно его заметят, разве это не будет мотивировать продолжать тренировки?

Твои успехи могут мотивировать других

Кто знает, что происходит сейчас в жизни твоих друзей. Возможно кто-то из них сейчас листает ленту Instagram и подумывает о том, чтобы пропустить тренировку и залечь дома за просмотром сериала с кружкой пенного. И тут он видит тебя – сияющего энергией с бицухой размером с футбольный мяч. Такой снимок может запросто сыграть роль мотиватора и отправить твоего друга прямиком в спортзал или по крайней мере заставит задуматься – а когда он был в нем последний раз?

Ты можешь отслеживать свой прогресс

Многие отслеживают свой прогресс с помощью дневника тренировок, но не менее важно видеть свой результат не только в весах, но и на снимках. Селфи из зала – это летопись твоего прогресса, с точной датой и временем. Она поможет тебе видеть результат от той или иной схемы и тренировок и даст понимание, как выбранная тобой стратегия сказалась на композиции твоего тела. 

Шанс сделать работу над ошибками

Если кто-то снимает тебя, пока ты делаешь становую или жим штанги, смело делись этим в Instagram. Особенно, если среди твоих друзей полно завсегдатаев спортзала. Кто-то из них наверняка захочет тебя подколоть и заметит огрехи в технике. Тебе эта информация будет как нельзя кстати: ведь любая ошибка может стоить не только результатов в спортзале, но и вылиться в травму.

Tags : селфи