Гимнастика при плечелопаточном артрите

Плечелопаточный периартрит представляет собой заболевание плечевого сустава и окружающих его тканей. Проявляется оно в нарушении привычной координации при трудовых, спортивных и бытовых движениях. Сопровождается болью ноющего характера, которая усиливается при движениях. При этом ограничивается двигательная активность в плечевом суставе. Одним из способов лечения болезни является лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите.

Причины возникновения плечелопаточного периартрита

С данным заболеванием сталкивается четверть всего населения Земли. Развитие болезни происходит после какой-либо травмы, падения на плечо, удара по нему или резкого броска предмета рукой. Также оно может возникать в силу чрезмерной физической нагрузки. К примеру, во время ремонта дома, интенсивной работы на даче, активных игр на свежем воздухе или однообразно повторяющихся непривычных движениях.

Также к возникновению болезни могут привести заболевания органов брюшной и грудной полости, перенесенный инфаркт миокарда, операция по удалению молочной железы, заболевания шейного отдела позвоночника.

Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите

В задачи лечебной гимнастики входит:

• Восстановление двигательных возможностей в плечевом суставе;
• Снятие боли в области сустава;
• Расслабление мышц плечевого сустава;
• Восстановления тонуса и силы мышц пораженной конечности.

Прежде, чем начинать гимнастику, необходимо выполнять дыхательные и общеукрепляющие упражнения и постепенно переходить к специальным упражнениям для плечевого сустава и лопатки.

Такой подход к плечевому суставу должен проходить от простых упражнений к более сложным, и не выполняться «через боль». Во время занятий нужно следить за тем, чтобы не перенапрягаться.

Комплекс упражнений

1. Сидя на стуле:

• • Поднимание и опускание плеч;
  • Сгибание локтевых суставов;
  • Поднимание рук в положении «замок» вперед-вверх;
  • Сгибание рук в положении «замок» в локтевых суставах с расположением их на одном и другом плече поочередно;
  • Вытягивание рук в положении «замок» ладонями наружу вперед и вниз, затем вперед и наверх;
  • Покачивание расслабленной рукой вперед и назад вдоль тела.

2. Стоя с гимнастической палкой:

• • Поднимание палки из положения за спиной к лопаткам;
  • Отведение палки вправо и влево из положения за спиной.

3. Лежа на спине:

• • Расслабление руки с легким потряхиванием;
  • Отведение плеча;
  • Сгибание рук в положении «замок» в плечевых суставах.

4. Стоя на четвереньках:

• • Вытягивание рук вперед с расположением их на полу и приседание на пятки пружинящим движением, не сдвигая рук.

Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите рекомендована к выполнению как можно раньше, пока болезнь не перешла на более глубокую стадию. Для лучшего эффекта к физическим упражнениям также необходимо добавить лечебный массаж, использование мягкой мануальной терапии и противовоспалительных препаратов.