Пресс

Обычно мышцы пресса любят нагружать многоповторными сетами с весом собственного тела. На деле такая тактика для абдоминальных далеко не всегда работает. Дело в том, что данная группа мышц состоит из…

Скручивания — одно из самых популярных упражнений на пресс, а разновидностей этого упражнения больше, чем людей на Выхино в час-пик. Однако на деле многие включают в программу лишь скручивания на…

К сожалению, косые мышцы пресса относятся к той категории мышц, которой атлеты чаще всего пренебрегают во время тренировок. Причина этого проста — многие не понимают пользу их развития,  и в…

В погоне за мышечной массой многие настолько увлекаемся целью, что набирают вместе с мышцами изрядное количество жировой ткани. В результате рельеф пропадает, а шесть кубиков превращаются в один большой.

Существует великое множество упражнений на пресс (см. Самые лучшие упражнения на пресс). Многие из них считают малоэффективными, а некоторые и вовсе бесполезными. Что же касается скручиваний многие фитнес-тренеры сходятся в…

Скручивания — одно из наиболее эффективных упражнений для пресса, они помогают создать рельефный пресс и являются весьма популярными у спортсменов. Упражнение можно выполнять для нескольких целей. Во-первых, скручивания помогают сжечь…