Тренировка ног является самой тяжелой из всех тренировок сплита, так как на нижних конечностях расположены чуть ли не самые большие и массивные по площади мышцы тела. Именно из-за больших нагрузок…
Мышцы ног
-
-
Любой женщине, а порой и некоторым мужчинам, хочется иметь красивые подтянутые ягодицы. Но если природа не одарила этой частью тела, то её вполне можно создать самой, только для этого придётся…
-
Cтановая тяга – прекрасное базовое упражнение, одно из лучших в арсенале тренирующегося атлета любого уровня подготовки. Данный вид тяги отлично прорабатывает разгибатели спины, заднюю поверхность бедра (бицепс бедра) и ягодичные мышцы. Оговоримся,…
-
Мало кто знает как действительно стоит тренировать икроножные мышцы, а мнения об этом вопросе порой кардинально расходятся среди бодибилдеров. Тем не менее сегодня мы попробуем разобраться в вопросе как накачать…
-
Нередко атлеты считают бицепс бедра своей отстающей мышцей. Объяснить это просто: большинство культуристов, пристрастившись к качалке, грезит о бицепсах, рвущих рукава рубашки, а вот мышцы ног часто прорабатываются по остаточному…