Спортпит

Спортпит

Почему после зала стоит пить 2 черпака протеина, а не один?

Протеиновый коктейль после зала - панацея для многих, кто стремится получить прибавку к мышечной массе. Обычно количество протеинового порошка в коктейле определяется рекомендацией на упаковке и стереотипом о том, что за один прием организм способен
Читать
Спортпит

Повышение тестостерона и не только. Чем хороша Ашваганда.

Ашваганда - растение из семейства пасленовых, которое используют в народной индийской медицине. В последнее время это название обрело популярность далеко за пределами Индии: в научных публикациях оно упоминалось более 900 раз. Во многих из них
Читать
Спортпит

Зачем спортсменам адаптогены?

Креатин, бустеры тестостерона и жиросжигатели как правило занимают львиную долю рынка спортивного питания и голову тех, кто хочет заполучить 6 кубиков и увесистый бицепс. Однако, мало кто знает еще об одной категории спортивных добавок, которую
Читать
Спортпит

Виагра в бодибилдинге: работает или нет?

Желание прибавить в мышечной и силовых порой толкает спортсменов на самые необычные эксперименты. В ход идет детское питание, аптечные препараты, сомнительные БАДы, и, конечно, стероиды. Не обошлось и без Виагры - наверняка ты знаком с
Читать
Спортпит

Стоит ли пить протеин на ночь?

Наверняка ты не раз слышал совет выпивать протеиновый коктейль на ночь, чтобы снабдить мышцы строительным материалом во время сна. С одной стороны все кажется логичным - ночью происходит мышечный рост и в этот самый ответственный
Читать
Спортпит

Иохимбин. Жиросжигатель, который работает

Скам. Это слово можно смело написать вместо большинства названий известных жиросжигателей. Причина - отсутствие реальной доказательной базы и каких-либо серьезных исследований, подтверждающий их эффективность. К счастью, есть исключения из правил. К ним можно отнести йохимбин,
Читать
Спортпит

Время приема креатина влияет на его эффективность

Креатин - одна из немногих спортивных добавок, которая доказала свою эффективность для роста мышечной массы и силовых показателей. И хоть действие креатина изучено вдоль и поперек, время от времени всплывают достаточно интересные факты о влиянии
Читать
Спортпит

Новое исследование: креатин хорошо работает не для всех мышц

Креатин - одна из самых раскрученных добавок на рынке спортпита, так что креатиновый бум возник не на пустом месте. Креатин действительно вызывает рост силовых показателей,  увеличивает секрецию анаболических гормонов и делает вклад в рост сухой
Читать
Спортпит

Состав преступления: 5 опасных ингредиентов в протеиновых порошках

Не все йогурты одинаково полезны. Эта фраза как нельзя хорошо подходит не только к йогуртам, но и к протеиновым порошкам. Пара лишних компонентов в составе - и твои 6 кубиков могут со временем слиться в
Читать
Как проверить протеин на подлинность
Спортпит

Изолят, концентрат, гидролизат. Какой протеин лучше выбрать?

Пришло время выбирать протеин, и ты задумчиво стоишь у полки с увесистыми банками размером с боксерскую грушу. Задача вроде бы простая - выбрать протеин, с которым твои банки будут ничуть не меньше, чем на витрине.
Читать