Mеню и рацион

Mеню и рацион

Стоит ли есть яйца вместе с желтком?

Еще с 1990-х годов повара в ресторанах стали выбрасывать желтки из-за содержания высокого уровня холестерина, забивающих артерии. После этого, при приготовлении домашних блюд все стали следовать этой тенденции. В ресторанах, кафе и центрах здоровья стали
Читать
Mеню и рацион

Как выглядят военные пайки разных стран мира?

Полевая жизнь часто не располагает к тому, чтобы готовить горячую пищу. Поэтому, много лет назад и появился на свет так называемый сухой паек - рацион питания для военнослужащих, рассчитанный на один прием или на сутки
Читать
Mеню и рацион

Как помочь организму усвоить белки

Белковая пища - основа основ бодибилдинга, ведь белки составляют костяк мышечной ткани. Именно по этой причине любая массонаборная диета основана на частом приеме белковой пищи - мяса, яиц и молочных продуктов. Однако, в погоне за
Читать
Mеню и рацион

Что есть первым – мясо или гарнир?

Когда речь заходит о потере веса, многие начинают подсчитывать калорийность рациона. Сокращать количество потребляемых калорий, исключать продукты с высокой калорийностью, садиться на диету. Такая стратегия хорошо работает для снижения веса, но в погоне за подсчетом
Читать
Mеню и рацион

Как увеличить уровень тестостерона на 26%

Согласно современным статистическим данным, большинство населения может испытывать дефицит магния в организме. Особенно высока вероятность его недостатка у занимающихся спортом, потому что значительная часть полезных веществ может выводиться из тела при усиленном потоотделении во время
Читать
Что пить во время тренировки в тренажерном зале?
Mеню и рацион

Что пить во время тренировки в тренажерном зале?

Даже такая мелочь, как употребление напитков во время тренировки, может сыграть серьезную роль для увеличения силы и построения мышечной массы. Поэтому, начиная с сегодняшнего дня, предлагаем тебе захватить с собой шейкер. Ну а что в
Читать
Mеню и рацион

Как куркумин влияет на тренировочный процесс

Исследования показали: куркумин - мощное болеутоляющее и противовоспалительное вещество. Он повышает уровень тестостерона и препятствует его ароматизации в эстроген. Он усиливает работу сердечно-сосудистой системы и, по-видимому, препятствует раку предстательной железы. Куркумин уменьшает жировые отложения. Черт,
Читать
Mеню и рацион

Вечный вопрос: можно ли есть на ночь?

Несколько десятков лет назад диетологов беспокоило лишь общее количество калорий, полученных организмом в течение дня. Часто они не обращали внимание то, принималась ли пища один раз в день или несколько и в какое время происходил
Читать
Какой кофе полезнее
Mеню и рацион

Какой кофе полезнее: выбираем сорт, обжарку и помол

Не часто встретишь дурную привычку, которая будет полезна для здоровья. Нелегко найти людей, защищающих неограниченное употребление алкоголя, курение, или просмотр порнографии, но кофе уникален в этом отношении. Кофеин хорошо бодрит, что благотворно влияет на здоровье,
Читать
Продукты снижающие тестостерон
Mеню и рацион

Продукты снижающие тестостерон: 6 убийц главного гормона

Есть множество факторов, способных снизить уровень тестостерона. Плохой сон, длинная пауза в тренировках, возраст, генетика, неправильное питание. Многим из них противостоять бесполезно, но сон, тренировки и питание под нашим контролем. Последнее особенно важно, ведь рацион
Читать