Kухня

Mеню и рацион

Как высокопротеиновая диета поможет снизить вес?

Высокопротеиновая диета хороша не только для поддержания мышечной массы, но и отлично справляется с задачей сбросить лишний вес. Для подтверждения этого достаточно взять один факт. На переваривание и усвоение протеина организм расходует почти вдвое больше
Читать
Mеню и рацион

Есть ли диета, увеличивающая тестостерон?

Тестостерон - не только индикатор сексуальной и репродуктивной активности, но и главный "виновник" прогресса в мышечной массе после интенсивных тренировок. Поэтому, высокий тестостерон - идея-фикс для многих. Для его повышения в ход идут самые мыслимые
Читать
Спортпит

Почему после зала стоит пить 2 черпака протеина, а не один?

Протеиновый коктейль после зала - панацея для многих, кто стремится получить прибавку к мышечной массе. Обычно количество протеинового порошка в коктейле определяется рекомендацией на упаковке и стереотипом о том, что за один прием организм способен
Читать
Mеню и рацион

На каком масле лучше всего жарить? Исследование

При выборе масла для жарки большинство людей, заботящихся о своем здоровье, зацикливаются на точке дымления - температуре, при которой масло начинает гореть и разрушаться, а в некоторых случаях и вовсе испортить блюдо или запустить пожарную сигнализацию на
Читать
Mеню и рацион

Уксус может помочь похудеть и набрать мышечную. Исследования.

Инсулин может дать прибавку в жировой массе или, наоборот, сделать тебя худым и мускулистым. Это зависит от того, чувствителен ли твой организм к инсулину или, наоборот, инсулин-резистентен. Без оптимальной чувствительности к инсулину даже белок, который
Читать
Спортпит

Повышение тестостерона и не только. Чем хороша Ашваганда.

Ашваганда - растение из семейства пасленовых, которое используют в народной индийской медицине. В последнее время это название обрело популярность далеко за пределами Индии: в научных публикациях оно упоминалось более 900 раз. Во многих из них
Читать
Mеню и рационМассонабор

Может ли кофе увеличить мышечную массу?

Кажется, что может! Один из последних экспериментов на мышах выяснил, что регулярное употребление кофе способно увеличить в объеме ряд мышц в целом и толщину мышечных волокон в частности. И хоть в отношении людей подобных выводов
Читать
Спортпит

Зачем спортсменам адаптогены?

Креатин, бустеры тестостерона и жиросжигатели как правило занимают львиную долю рынка спортивного питания и голову тех, кто хочет заполучить 6 кубиков и увесистый бицепс. Однако, мало кто знает еще об одной категории спортивных добавок, которую
Читать
Mеню и рацион

Как скинуть 1.7% жира за месяц?

Одно из последних исследований обнаружило любопытный факт: если съедать в день дюжину оливок определенного сорта, можно потерять вплоть до 1.7% жира за месяц и набрать мышечную. На первый взгляд результаты исследования кажутся странными, но на
Читать
Спортпит

Виагра в бодибилдинге: работает или нет?

Желание прибавить в мышечной и силовых порой толкает спортсменов на самые необычные эксперименты. В ход идет детское питание, аптечные препараты, сомнительные БАДы, и, конечно, стероиды. Не обошлось и без Виагры - наверняка ты знаком с
Читать