close
Питание

Сколько калорий в жареной картошке?

kartofel

Сколько калорий в жареной картошке? Давай резберемся в этом вопросе. И так, картошка – самое любимое блюдо 82% людей, часто ее даже называют вторым хлебом. Люди, которые любят этот овощ, не обменяют его ни на что другое. Из картошки можно приготовить огромное количество блюд, но самым популярным блюдом во всем мире является именно жареная картошка или картошка фри. Тебя наверняка заинтересует вопрос, сколько калорий в жареной картошке? Важен этот вопрос особенно для тех, кто старается держать свою фигуру в форме. Чтобы более точно дать ответ на этот вопрос, нужно рассмотреть из каких веществ состоят клубни картофеля. Крахмал — основная составляющая картофеля, а из этого следует, что употреблять картофель в большом количестве уж точно не стоит.

Калорийность блюд из картошки

вареный картофельВ нормальном картофеле находится огромное количество углеводов: около 20 г. на 100 г. картофеля, а это составляет 83 Ккал. Диетологи уверяют, что вареные блюда гораздо полезнее, чем жареные, потому что при варке не используется масло или жир. Тем не менее у вареной и натуральной картошки аналогичная калорийность: 70 — 80 Ккал. на 100 грамм. Правда здесь еще нужно учитывать, что при варке продукт теряет некоторые питательные вещества.

Сколько калорий в жареной картошке? Средняя калорийность жареной картошки — 290-320 Ккал. на 100 грамм. Все зависит от того, что добавлялось при жарке, этот показатель может быть гораздо больше, в несколько раз, если добавлять много масла.

[sc:adsenseart ]

картофель-фриА сейчас поговорим о картофеле фри, который на данный момент является распространенным  блюдом едва ли каждого ресторана быстрого питания. Сколько калорий в картошке фри? А теперь представь! Это блюдо готовят в масле, которое недобросовестные кулинары могут не менять длительное время, что не только возвышает питательность до 500 Ккал. в 100 граммах, но и делает картофель очень вредным.

 

Картофель и диета

Родиной известного всем овоща является Голландия, а в  Россию ее завез Петр I в XVII веке.

Картофель принадлежит к клубненосным растениям долголетникам из рода Паслен. В еду применяются лишь клубни этого растения, но его плоды чрезвычайно ядовиты.

Мы все привыкли полагать, что картошка и продуктивное питание — это если не антонимы, то уж точно понятия не из пересекающихся разновидностей. При представлении о картофеле в мыслях возникают жирный картофель, чипсы, салат оливье, заправленный майонезом, а еще наводящее ужас слово «крахмал».

диета

Научно доказано: картофель действительно питателен. По предположению ученых, картофельные блюда в рационе отлично влияют на давление — сокращают его ничем не хуже овсяной каши. Конечно, это срабатывает только в случае верного приготовления — картофель надо не жарить в масле, а готовить в микроволновой печи или на пару.Однако картошка не так страшна, как ее описывают! Популярность картофеля существенно снизилась, прежде всего, в связи со способами его приготовления. Разумеется, если поджарить ломтики в масле, а подносить с майонезом, кетчупом или другим жирным соусом, никакой выгоды от картофеля не будет. Однако если картофель просто отварить в мундире, пользы от него может быть в разы больше.

Теперь, когда ты знаешь сколько калорий в жареной картошке, хотим дать тебе еще один совет: если ты занимаешься фитнесом или бодибилдингом, составь диету. Благодаря диете можно держать себя в форме и не навредить фигуре. Помни, жареную картошку не рекомендуется есть часто, но при правильно составленной диете вареный картофель употреблять можно время от времени.




Похожие статьи: