Тренинг

Как выбрать персонального тренера: 8 критериев

Поздравляем! Ты решился выбрать персонального тренера и начал присматриваться к фитнес-инструкторам в твоем клубе. На примете у тебя с десяток кандидатов, один из которых по идее должен стать сенсеем, готовым разделить с тобой бремя своей мудрости. Но прежде чем это произойдет, неплохо бы устроить хорошенький кастинг и отсеять всех тех, с кем тебе явно не по пути. Для этих целей мы собрали восемь критериев, на которые точно стоит обратить внимание, прежде чем ты проголосуешь за своего тренера рублем.

#1 Образование

К сожалению, в отличие от Европы и США рынок тренерских услуг в России не лицензирован. Это означает, что ты не сможешь определить насколько тренер хорош по наличию у него специальной лицензии, ради которой на Западе специалисты проходят серьезное обучение.

Фитнес-индустрия у нас работает по другим правилам. Нередко для того, чтобы устроиться фитнес-инструктором в клуб достаточно иметь на руках всего один документ — подтверждение окончания курсов повышения квалификации. Называться бумага может как угодно по желанию учебной организации — сертификат, диплом или свидетельство. А чтобы стать ее обладателем, иногда достаточно пройти месячный курс экспресс-обучения.

Как выбрать персонального тренера с учетом несовершенства всей этой системы? Обрати внимание на несколько моментов в биографии твоего тренера:

  • Будет здорово, если помимо сертификата за плечами твоего тренера есть 4-5 — летний опыт специализированного физкультурного образования.
  • Если тренер не имеет профильного образования, попроси показать его сертификаты о прохождении соответствующих курсов. Обрати внимание на организации, которые их выдали. Разузнай, насколько авторитетными они являются.
  • Узнай, как часто твой тренер проходит образовательные курсы или семинары, участвует в профильных конференциях, читает специализированную научную литературу, выезжает за рубеж для участие в различных мероприятиях. Чем чаще это происходит — тем лучше.
  • Убедись, что помимо прочего, у тренера есть необходимое медицинское образование. От этого зависит твое здоровье и безопасность в спортзале.

#2 Опыт

Перед тем, как выбрать персонального тренера, обрати внимание на его опыт. Стаж — один из ключевых критериев кастинга. Хорошо, если у кандидата на пост твоего фитнес-тренера за плечами будет хотя бы 3-5 лет успешной работы с клиентами. Отлично, если стаж будет еще больше. Обрати внимание, в каких клубах твой тренер работал. Если это престижные фитнес-центры с хорошей репутацией — это одно дело, если клубы эконом-класса со спорной кадровой политикой — совсем другое.

Также учти, что в фитнес-клубах достаточно высокая текучка: тренера приходят и уходят, а тренироваться надо всегда. Убедись, что твой тренер ведет оседлый образ жизни и хотя бы пол года — год уже работает в твоем фитнес-клубе.

#3 Спортивная карьера

Хорошая спортивная карьера, награды и звания — хороший аргумент «за», но далеко не всегда. Не каждый хороший спортсмен может стать успешным тренером, ровно как и наоборот. Более того — нередко профессиональные спортсмены начинают реализовывать собственные амбиции на своих клиентах и закрывают глаза на их реальные потребности.

Тренеры такого плана могут устроить своим клиентам настоящую спортивную подготовку или предъявлять им завышенные требования — точь-в-точь как на соревнованих. Ничего хорошего из такого подхода не выйдет, ведь твои цели и возможности организма могут запросто остаться без внимания.

#4 Репутация

Спрашивать всех посетителей зала какой тренер лучше — не лучший способ найти фитнес-инструктора своей мечты. Каждый из клиентов просто порекомендует тебе своего тренера, ведь он точно знает, что выбрал лучшего. Так что ценной информации ты не раздобудешь.

На что стоит обратить внимание, так это на клиентскую базу твоего будущего тренера. Много ли людей у него тренируется? Как часто? Каких результатов они добились? Много ли людей занимаются у него постоянно? Всю эту информацию не так сложно выудить у кого-нибудь из менеджеров твоего фитнес-центра или поспрашивать любых других инсайдеров из клуба.

#5 Личные качества


Если тебе не комфортно общаться с тренером — смело ставь на нем крест. Доверие и взаимопонимание — от этого всего напрямую будут зависеть результаты тренировок с фитнес-инструктором, и за правильной химией здесь решающее слово.

Еще один важный момент — мотивация. Слишком мягкий тренер не поможет выжать максимум на становой, а слишком жесткий и требовательный может и вовсе отбить желание приходить в зал. Так что после общения с тренером ответь на главный для себя вопрос — есть ли у тебя стимул ходить в зал? Если да, ставь кандидату плюс в карму. Нет — переходи к следующему кандидату.

#6 Доступность

Даже если тренировки с инструктором тебя вполне устраивают, если ты не будешь ходить в зал по расписанию с регулярностью рейсового автобуса, результата не будет. Именно поэтому — узнай у своего будущего тренера побольше о его расписании. Есть ли у него время на тебя? На какое время приходятся свободные часы? Удобно ли тренеру заниматься, когда у тебя есть свободное время? Ответы на эти вопросы лучше выяснить заранее, чтобы не пришлось лишний раз менять тренера.

#7 Физическая форма

Весьма неоднозначный критерий, но все же на него нужно обратить внимание. Если у твоего будущего тренера отличная форма — это косвенно может говорить о том, что он отлично справляется как минимум с одним своим клиентом — самим собой. Если нет — то это вовсе не означает, что от тренера стоит отказываться.

Причин неважной физической формы тренера может быть множество — проблемы со здоровьем, возрастное снижение тестостерона, недавно перенесенная травма, массонаборный период и т.п. Многие из них могут всерьез влиять на физическую форму, однако вовсе не мешают быть успешным тренером.

#8 Убеждения и философия

Бодибилдинг — спекулятивная индустрия, где у каждого тренера свое ноу-хау. Кто-то верит в машины, кто-то в свободные веса, кто-то в принципы интуитивного тренинга, а кто-то вообще не верит в результаты без фармакологии. У каждого фитнес-инструктора свои убеждения, свои собственные принципы построения тренинга, и зачастую они могут полностью противоречить твоей точке зрения (если она у тебя, конечно, есть).

Подобные идеологические разногласия далеко не всегда могут привести к конценсусу, и зачастую способны разрушить тренировочный процесс.  Так что перед тем, как выбрать персонального тренера, постарайся разузнать побольше, каким именно путем вы пойдете на пути к общей цели.

Проводим тест-драйв

И так, ты выбрал тренера и готов приступить к тренировкам. Сходу дадим важный совет — не подписывайся на занятия на месяц вперед, а запишись для начала на одну-две тренировки. Позанимайся с тренером в режиме тест-драйва и посмотри, насколько он действительно тебе подходит: как хорошо вы находите общий язык, доволен ли ты уровнем его подготовки, устраивает ли тебя стиль его работы.

На первых тренировках обрати внимание на несколько вещей:

  • Интересует ли тренера твоя физическая подготовка, особенности твоего организма, заболевания, противопоказания?
  • Зафиксировал ли тренер в начале твой вес, рост, другие физические показатели?
  • Интересуют ли тренера твои цели, которых ты стремишься добиться? Рассказал ли он тебе о своем плане действий для ее достижения?
  • Спросил ли он тебя о питании? Выяснил ли он все подробности твоего меню перед тем, как составить диетическую программу?
  • Фиксирует ли тренер твой прогресс? Отслеживает ли рабочие веса в блокноте или приложении?
  • Составил ли он программу тренировок сходу по шаблону или уже после того, как узнал больше о твоих целях и физической подготовке?

Если многих пунктов из чек-листа за пару тренировок вы так и не коснулись, тренера лучше поменять.




Tags : тренер

Leave a Response