close

Меню и рацион

spices
Меню и рацион

Спец по специям: самые полезные специи для здоровья спортсменов

От правильного питания во многом зависит успех как на беговой дорожке, так и на спортивной скамье. При этом большое внимание как правило уделяется продуктам, в которых содержится необходимое число нутриентов для восполнения недостатка всех необходимых
Читать
Меню и рацион

Бумажник на диете: самые дешевые источники белка

Спортивное питание - главная статья расходов для завсегдатаев спортзала, и протеиновый порошок не исключение. Проверенный вариант от известного бренда влетит в несколько тысяч, ну а если добавить  казеин и BCAA, то каждый месяц тебе нужна
Читать
sportscoffee
Меню и рацион

Есть вопрос: можно ли пить кофе перед тренировкой?

Говорят, на заре эры бодибилдинга спортсмены выпивали по несколько чашек кофе перед походом в спортзал. Сегодня многие продолжают эту традицию, делая выбор в пользу спортивных энергетиков, многие из которых тоже содержат кофеин.  Едва ли спортсмены
Читать
Меню и рацион

Питание перед тренировкой для набора мышечной массы

Питание - это 70% успеха во время набора мышечной массы. Потребление достаточного количества белков для мышечного роста, углеводов для энергии во время тренировки, ударной порции витаминов и жирных кислот - краеугольный камень быстрого набора массы.
Читать
bcaas
Меню и рацион

Чем заменить BCAA в таблетках: альтернативные источники незаменимых аминокислот

У тебя может быть 1000 причин не покупать BCAA в капсулах: ты не уверен в производителе, тебя смущает цена или ты недавно прочел свежую статью о том, что BCAA производят из утиного пуха и человеческих
Читать