close

Питание

OMEGA 3DHA
Питание

Почему прием омега-3 может не сработать?

В отличие от многих спортивных добавок в эффективности Омега-3 для набора мышечной массы  вряд ли можно сомневаться. Целая серия исследований не раз подтвердила: кислоты омега-3 увеличивают прирост сухой мышечной массы, снижают процент жира в организме,
Читать
sportivnoe-pitanie
Питание

Витамины для спортсменов: 7 главных

Весна и авитаминоз - для многих эти слова прочно ассоциируются друг с другом, и не зря, ведь именно в это время организм особенно сильно нуждается в витаминах. Организм спортсменов и бодиблдеров не исключение, более того,
Читать
Спортпит

Рибоксин в бодибилдинге: работает или нет?

Содержание О рибоксине Рибоксин в спорте: история применения Исследования рибоксина на спортсменах Выводы Рибоксин в бодибилдинге: применение Спортивные комплексы с инозином Дозировка Противопоказания Побочное действие Рибоксин (межд. название - инозин) - средство, стимулирующее биохимические процессы
Читать
Меню и рацион

Питание перед тренировкой для набора мышечной массы

Питание - это 70% успеха во время набора мышечной массы. Потребление достаточного количества белков для мышечного роста, углеводов для энергии во время тренировки, ударной порции витаминов и жирных кислот - краеугольный камень быстрого набора массы.
Читать
tribulus-terrestris (1)
Спортпит

Трибулус: работает или нет?

Содержание Преимущества препарата О Трибулус Террестрис Состав Применение и изучение Триубулус Террестрис: как принимать Влияние на уровень тестостерона Препараты с содержанием Трибулус Террестрис Побочные действия Трибулус Террестрис – популярный в бодибилдинге бустер тестостерона. Активация этого
Читать
bcaas
Меню и рацион

Чем заменить BCAA в таблетках: альтернативные источники незаменимых аминокислот

У тебя может быть 1000 причин не покупать BCAA в капсулах: ты не уверен в производителе, тебя смущает цена или ты недавно прочел свежую статью о том, что BCAA производят из утиного пуха и человеческих
Читать
Спортпит

Липа или нет. Как проверить протеин на качество

Успехи в спортзале не всегда зависят от схемы тренировок или питания. Если в твоем рационе присутствует изрядная доля спортпита, его качество напрямую влияет на рост мышечной массы. А если под видом протеина ты будешь мешать с
Читать
17
Питание

11 источников белка для бодибилдеров-вегетарианцев

Всем спортсменам известно: белок необходим для роста мышечной массы тела. Он также способен поддерживать умственную активность и участвует в процессе регенерации клеток, обеспечивая восстановление после изнурительных тренировок. Существует мнение о том, что белок содержится только в мясной продукции
Читать
chmatcha-3
Питание

Энергетики от природы: 7 продуктов заряжающих твой организм

В бешеном темпе жизни мы слишком часто отдаем предпочтение удобству в ущерб здоровью, когда встаем перед выбором энергетической подзарядки в середине дня. Быстрые и доступные энергетики – в виде содержащих избыточное количество сахара кофейных и
Читать
energetic
Спортпит

Сам себе Energizer: готовим энергетик дома

Есть десятки причин, почему известные энергетические напитки не работают для профессиональных спортсменов. Лошадиная доля сахара, боевой заряд из красителей и консервантов и несбалансированная формула - вот три пункта, по которым энергетики ощутимо проигрывают предтренировочным комплексам.
Читать