Кухня

coffee-shop
Меню и рацион

Какой кофе полезнее: выбираем сорт, обжарку и помол

Не часто встретишь дурную привычку, которая будет полезна для здоровья. Нелегко найти людей, защищающих неограниченное употребление алкоголя, курение, или просмотр порнографии, но кофе уникален в этом отношении. Кофеин хорошо бодрит, что благотворно влияет на здоровье,
Читать
Спортпит

Изолят, концентрат, гидролизат. Какой протеин лучше выбрать?

Пришло время выбирать протеин, и ты задумчиво стоишь у полки с увесистыми банками размером с боксерскую грушу. Задача вроде бы простая - выбрать протеин, с которым твои банки будут ничуть не меньше, чем на витрине.
Читать
Меню и рацион

Продукты снижающие тестостерон: 6 убийц главного гормона

Есть множество факторов, способных снизить уровень тестостерона. Плохой сон, длинная пауза в тренировках, возраст, генетика, неправильное питание. Многим из них противостоять бесполезно, но сон, тренировки и питание под нашим контролем. Последнее особенно важно, ведь рацион
Читать
spices
Меню и рацион

Спец по специям: самые полезные специи для здоровья спортсменов

От правильного питания во многом зависит успех как на беговой дорожке, так и на спортивной скамье. При этом большое внимание как правило уделяется продуктам, в которых содержится необходимое число нутриентов для восполнения недостатка всех необходимых
Читать
Спортпит

Факт: с форсколином мышцы растут без тренировок

Колеус форсколии — это уникальная травяная добавка,  не особо популярная среди фитнес-гиков. Однако, факт остается фактом: последние исследования вполне красноречиво говорят, что форсколин неплохо влияет на мышечный рост и параллельно сжигает жир, даже если ты и
Читать
Меню и рацион

Бумажник на диете: самые дешевые источники белка

Спортивное питание - главная статья расходов для завсегдатаев спортзала, и протеиновый порошок не исключение. Проверенный вариант от известного бренда влетит в несколько тысяч, ну а если добавить  казеин и BCAA, то каждый месяц тебе нужна
Читать
sportscoffee
Меню и рацион

Есть вопрос: можно ли пить кофе перед тренировкой?

Говорят, на заре эры бодибилдинга спортсмены выпивали по несколько чашек кофе перед походом в спортзал. Сегодня многие продолжают эту традицию, делая выбор в пользу спортивных энергетиков, многие из которых тоже содержат кофеин.  Едва ли спортсмены
Читать
Спортпит

Как масло мяты наделило бегунов сверхспособностями

Кто-то угорает по креатину, кто-то ест BCAA горстями, кто-то сывороточный протеин, а вот у масла перечной мяты вряд ли найдется столько фанатов. Еще недавно казалось, что мята вполне такое отношение заслужила - исследования говорили о
Читать
OMEGA 3DHA
Кухня

Почему прием омега-3 может не сработать?

В отличие от многих спортивных добавок в эффективности Омега-3 для набора мышечной массы  вряд ли можно сомневаться. Целая серия исследований не раз подтвердила: кислоты омега-3 увеличивают прирост сухой мышечной массы, снижают процент жира в организме,
Читать