close

Здоровье

Здоровье

Чем можно заразиться в бассейне: 5 инфекций устойчивых к хлору

Как и метро любой спортзал - общественное место, где роль поручней выполняет гриф штанги, а сиденья с успехом заменяют спортивные скамьи. Правда по сравнению с метро в спортзале есть бассейн. Водная среда может стать неплохим
Читать
smoking
Здоровье

Курение и бодибилдинг: полная несовместимость

Представь - ты пришел в зал за силовыми упражнениями, а в итоге сделал одно кардио. А после тренировки вместо гейнера и хорошго ужина сделал пару глотков воды. Едва ли после такой тренировки придется надеяться на
Читать
Здоровье

Холодный расчет: как температура в штанах влияет на уровень тестостерона

Аномально холодная температура этим летом вряд ли может порадовать. Хорошенькую порцию протеина поджаривающегося на углях с такой погодой ждать не приходится, да и поездка на велике рискует превратиться в форт Бойярд. Но есть и хорошие новости.
Читать
Calves-Exercises
Здоровье

Почему сводит икры ног и как с этим бороться

Нередко во время тренировки ног можно столкнуться с судорогами икроножных. Выражаются они как правило в болезненных сокращениях мышцы. Сокращения могут продолжаться от нескольких секунд вплоть до 15 минут и запросто сорвать упражнение, а то и
Читать
14_sauna-1068×698
Здоровье

Можно ли заниматься спортом во время простуды?

Никто не хочет пропускать тренировки из-за простуды и следовать рекомендации врачей: 2 недели без занятий. Еще бы, ведь из-за паузы ты рискуешь "откатиться" по рабочим весам и остановить прогресс на пути к мышечному росту. Однако,
Читать
s8tqkfy3-1397519921
Здоровье

Встречный огонь: что делать при первых симптомах простуды

Интенсивные тренировки - стресс для организма, особенно, если твоя иммунная система не на высоте. Перестарался в зале, вышел перегретый на улицу, и простуда готова дать о себе знать болью в горле на утро. Если ты не
Читать
Здоровье

Плоскостопие и спорт

Плоскостопие - одно из самых безобидных и коварных заболеваний одновременно. Долгое время оно может никак себя не проявлять и зачастую дает о себе знать лишь при повышенных нагрузках. Например, во время бега или тренировки в
Читать
clocks
ЗдоровьеУпражнения

Бодибилдинг после 50 лет: 5 правил

Скажем прямо: мало кто из ценителей бодибилдинга готов бросить свое любимое занятие только потому, что ему вдруг стукнуло 50, и это здорово. Более того, прекращать заниматься вовсе не стоит, ведь даже в 50 можно неплохо
Читать
sauna
Здоровье

Сауна после тренажерного зала: польза и вред

Сауна в фитнес-центре уже давно перестала быть чем-то эктраординарным, и любой порядочный спортивный клуб старается обзавестись как минимум одной финской сауной, нередко дополняемой турецкой баней. По этой вполне очевидной причине сауна после тренажерного зала становится
Читать
mr-olimpiya-2013
Здоровье

Самые накачанные эктоморфы в мире бодибилдинга

Эктоморф - один из типов телосложения, отличающийся худобой и медленной скоростью набора веса. Именно поэтому бодибилдеры-эктоморфы вынуждены отличаются особым усердием, ведь для наращивания каждого грамма мышечной массы им требуются годы тренировок и правильное питание. А
Читать