Здоровье

Здоровье

Как повысить уровень гормона роста?

Тестостерон и соматропин, или гормон роста - два ключевых анаболических гормона, способных повлиять на рост мышечной массы. К сожалению, многие уделяют внимание именно первому из них, забывая о том, что высокий уровень соматропина может неплохо
Читать
shutterstock_medicine_tablets
Здоровье

Лекарства снижающие тестостерон

Высокий уровень тестостерона - хороший союзник для увеличения силовых показателей и мышечной массы. Но есть много факторов, которые негативно влияют на продукцию ключевого анаболического гормона. Среди них - прием различных лекарств, которые обладают побочными эффектами
Читать
85a85-spidometr-kars-kg
Здоровье

Как ускорить метаболизм в организме? 6 проверенных способов

Метаболизм - набор химических реакций в твоем организме, необходимый для поддержания жизни. Недавно мы наткнулись на схему этого процесса и можем сказать, что она даст фору схеме токийской подземки. Впрочем, оставим химические формулы профессионалам, ведь
Читать
Здоровье

Как определить уровень тестостерона по правой руке

Об уровне тестостерона могут говорить не только тесты в медицинской лаборатории. Косвенно о нем могут свидетельствовать и ряд внешних признаков. Например, буйная растительность, интенсивное облысение или даже проблемы с кожей. Однако, помимо этих всем известных
Читать
Здоровье

Перетренированность: что это значит и как с ней бороться

Многие, кто тренируется ни один год, совершают одну серьезную ошибку. Нет, не ошибку в технике жима лежа или в рационе питания. Эта ошибка стоит дороже, чем слаборазвитые пекторальные или лишний килограмм жира. Ее цена выше
Читать
Здоровье

Чем можно заразиться в бассейне: 5 инфекций устойчивых к хлору

Как и метро любой спортзал - общественное место, где роль поручней выполняет гриф штанги, а сиденья с успехом заменяют спортивные скамьи. Правда по сравнению с метро в спортзале есть бассейн. Водная среда может стать неплохим
Читать
smoking
Здоровье

Курение и бодибилдинг: полная несовместимость

Представь - ты пришел в зал за силовыми упражнениями, а в итоге сделал одно кардио. А после тренировки вместо гейнера и хорошго ужина сделал пару глотков воды. Едва ли после такой тренировки придется надеяться на
Читать
Здоровье

Холодный расчет: как температура в штанах влияет на уровень тестостерона

Аномально холодная температура этим летом вряд ли может порадовать. Хорошенькую порцию протеина поджаривающегося на углях с такой погодой ждать не приходится, да и поездка на велике рискует превратиться в форт Бойярд. Но есть и хорошие новости.
Читать
Calves-Exercises
Здоровье

Почему сводит икры ног и как с этим бороться

Нередко во время тренировки ног можно столкнуться с судорогами икроножных. Выражаются они как правило в болезненных сокращениях мышцы. Сокращения могут продолжаться от нескольких секунд вплоть до 15 минут и запросто сорвать упражнение, а то и
Читать
14_sauna-1068×698
Здоровье

Можно ли заниматься спортом во время простуды?

Никто не хочет пропускать тренировки из-за простуды и следовать рекомендации врачей: 2 недели без занятий. Еще бы, ведь из-за паузы ты рискуешь "откатиться" по рабочим весам и остановить прогресс на пути к мышечному росту. Однако,
Читать